Starker Beckenboden
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Beschreibung
Der Beckenboden ist einer der wichtigsten Körperbereiche des Menschen. Er ist für eine gute Haltung und eine funktionierende Blase verantwortlich; zudem sorgt er für intensives sexuelles Erleben und gilt als Energiezentrum. Die Wissenschaft geht jedoch davon aus, dass jede dritte Frau eine Beckenbodenschwäche hat, die zu Harnwegsinfekten und Inkontinenz führen kann. Deshalb ist es essenziell, den Beckenboden frühzeitig zu stärken. Heike Höfler zeigt die besten Übungen zum Muskelaufbau, zur Prävention und Rehabilitation und geht speziell auf ein Training in der Schwangerschaft und nach der Geburt ein. Die einfachen und abwechslungsreichen Übungsprogramme lassen sich ideal in den Alltag integrieren. So kann der Beckenboden gezielt trainiert, die Körpermitte gestärkt, Beschwerden vorgebeugt und das allgemeine Wohlbefinden verbessert werden.
Die Autorin:
Heike Höfler ist staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin. Sie war jahrelang als Bewegungstherapeutin an verschiedenen Kliniken tätig und leitet Rücken- und Nackenkurse für Krankenkassen und an Volkshochschulen. Sie ist Autorin zahlreicher Bestseller zu Fitness- und Gesundheitsthemen und ist durch Radio- und Fernsehsendungen sowie Veröffentlichungen in Fachzeitschriften einem breiten Publikum bekannt.
Weitere Informationen:
- Herausgeber: riva Verlag
- Softcover, 176 Seiten
- Erschienen: August 2021
- ISBN: 978-3-7423-1705-6
