Stretching für Senioren

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Beschreibung

Über 90 Dehnübungen für mehr Beweglichkeit

Beweglichkeit fördern, erhalten und wiederherstellen für mehr Lebensfreude und Wohlbefinden auch im fortgeschrittenen Alter! Denn im Laufe des Alters verlieren die Muskeln und Gelenke einen Teil ihrer natürlichen Flexibilität, werden steifer und weniger widerstandsfähig. Das führt zu einer Einschränkung der Beweglichkeit, es folgen Verspannungen, Beschwerden, Schmerzen.

Die in diesem Buch vorgestellten Dehnübungen können diese Effekte verzögern und verhindern und somit zur Verbesserung der Beweglichkeit und Lebensfreude beitragen. Sie werden nicht nur stabiler und widerstandsfähiger, sondern auch dynamischer, gesünder und werden mehr Elan entwickeln. Mit diesem Ratgeber für Senioren können Sie ihre körperliche Beweglichkeit wiederherstellen und langfristig erhalten.

Die Übungen sind allesamt anschaulich, leicht verständlich erklärt und einfach umzusetzen. Viele Bewegungsabläufe lassen sich auch im Sitzen oder mithilfe einer stabilen Sicherungshilfe durchführen.  Um Fehler zu vermeiden und die Dehnungen effizient auszuführen, wird jede Übung anhand einer anatomischen Zeichnung der beanspruchten Muskelgruppen erläutert.

Alle Übungen in diesem Buch sind leicht zu erlernen und auszuführen und eignen sich auch für Untrainierte. Das Stretching-Programm ist eine Wohltat für Muskeln, Gelenke und Wirbelsäule, lässt die Energie besser durch den Körper fließen, macht ihn geschmeidig und löst Verspannungen.

144 Seiten, 210 x 274 mm, zahlreiche Farbfotos, Paperback

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